飲食減肥的誤區

1、辣椒減肥

並沒有研究直接證明辣椒能夠減肥,而且刺激性強的辣椒過量食用會影響胃部機能,吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙,似乎有些得不償失。

2、一味追求低卡路里的食譜

減肥期間降低卡路里的攝入固然正確,但低於800卡的食譜最終可能會導致營養不良,降低新陳代謝率。以後多吃一點就會迅速發胖。

3、喝咖啡

咖啡減肥最終還是要歸根到運動上。最重要的是,即使配合運動,要達到分離出脂肪酸的效果,每天至少得喝8杯咖啡,這麼大的量一定會讓你長期失眠。大量喝咖啡還會導致身體缺水,影響膚質,更有害健康。

4、禁食這樣做有助於身體排毒,但是解決肥胖問題的效果不大。而會衰減,從而影響體力且禁食時間過長,機能得不到更多的供給,消化功能就和腦力活動。

最瘋狂雞蛋減肥法一周減九斤雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,維生素B可以分解調節新陳代謝,促進消化吸收,加速脂肪燃燒。雞蛋除了具有溶脂燃脂的作用,而且一個雞蛋只有80卡的熱量,可以說是減肥人士必吃的減肥食品。

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後,再使社如熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。今天小編就推薦三款雞蛋減肥食譜給大家,只要堅持食用,保證讓你輕鬆享瘦。





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商品訊息描述:



  • 品名:【京都念慈菴】私密乳酸菌100億+金銀花蔓越莓洛神花萼萃取 3盒
    內容物成份:專利蔓越莓、植物萃取粉 (蒲公英、白茅根、金銀花)、複方益生菌100億(L. salivarius唾液乳桿菌、L. acidophilus嗜酸乳桿菌、 L. reuteri 羅伊氏乳桿菌、L. rhamnosus 鼠李糖乳桿菌、B. breve短雙歧桿菌 ) 、洛神花萼萃取、菊糖。膠囊成份:羥丙基甲基纖維素
    內容量:18gx3盒
    產地:台灣
    廠商名稱:京都念慈菴藥廠股份有限公司
    廠商電話號碼:03-328 2931
    廠商地址:桃園市龜山區文明二街2號
    保存期限:2年
    製造 / 有效日期:標示於包裝上


商品訊息簡述:
  • ◎★100億專利私密乳酸菌(專利號 I 451871)
  • ◎★漢方淨化複方金銀花、蒲公英、白茅根
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黃惠

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