好男一身毛，好女一身膘
每年夏季剃毛、減肥都會形成一股風潮，實際上在中醫看來，男人毛髮濃密是腎氣足的表現，而有豐腴體態的女性則預示著氣血足。
我們通常形容一個男人健壯與否，都會將他與“力氣”聯繫到一起，那“力氣”又從何而來呢?當然要從肺來。中醫認為“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推著血走。因而會有“男人多氣，女人多血”一說。而氣和血是可以相互轉化的，主要取決於男人自身的溫度，這個溫度主要來自於自身的元氣和肺氣、食物。肺功能的好壞，決定了這個男人是否有氣力。因此，當一個男人全身皮膚很好，毛髮濃密之時，基本上可以確定他的身體是健康的。
此外，中醫認為，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交時(失眠，神經衰弱)，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時頭髮就會變白。斑禿和頭髮稀疏的問題，主要反映的就是腎氣不足，反過來說，一個男人若頭髮好的話，腎功能當然也會好。
一般來說，黑色食品能入腎強腎，因此要培養腎氣日常可擇食黑米、黑豆等黑色食物。還可擇食堅果、韭菜以及植物種子，中醫認為種子是一個即將萌發的生命，是植物中能量最集中的部分，因此用種子增加能量、強腎養腎是有道理的。
女人的一生，在很多關鍵點上都跟血有關。比如女人每個月因為月經會失掉一部分血。既然要失血，就要保證血的含量要足，現在有些年輕女性月經量變小，早早地就出現了一些更年期症狀，這是胃氣不足的現象，是不良生活習慣所致，比如減肥無度，不好好吃飯造成的血虛等。
女性在懷孕過程中，不可損傷的兩個最基本的東西是父精和母血。父親要看他的精子質量如何，母親要看她血含量的充足與否，如果血不足，就會對孩子的發育造成影響。生完孩子後哺育要特別依靠胃氣的充足。媽媽只有能吃才有奶水。而奶水實際上是也由血演化來的。
現在很多女性都在追求減肥，甚至追求骨感美，這種極端的做法，不僅易導致月經失調，也易導致不孕。此外，缺少皮下脂肪，身體對溫度的調節能力很差，夏天怕熱冬天怕冷，因而還易感冒。
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