快速減肥的小方法
一、每日行走1萬步，保持身型不反彈
以感覺微微冒汗的速度，堅持每天行走1萬步，就能消耗掉836KJ的熱量，1個月後就可以減重1kg，效果顯著。
換算成時間，也就是說相當於每天只需要行走2個小時就可以達到瘦身效果，你還可以用稍快於平時的速度，行走4公里的距離。而在像台階，等有坡度的地方行走會更為有效。
二、釋放對美食的渴望
找一天讓自己好好享用一頓美妙的大餐，如果一天吃不完一塊大蛋糕，留到第二天繼續吃。不要被大吃一頓之後的負罪 ??感擊垮，吃一塊曲奇餅不會長出多少脂肪，就是吃光鐵桶裝的一整盒也遠遠不夠長一兩肉的。
三、做拉伸運動一次堅持七秒效果最好減肥法
在做拉伸運動時，一定要注意選擇適合自己的運動量。一般情況下，一套動作堅持7秒鐘左右效果最佳。如果選擇拉伸運動減肥，中途不能放棄，不然會造成適得其反的效果，因此一定要堅持住啊！
四、盡情享受每一餐
1）進餐的時候應該一直坐著。
2)把嘴裡的東西全部嚥下去再放進下一口，吃每一口餐的間隙把叉子放下。
3)用柔和的音樂來佐餐，緩慢的節奏有助於緩慢地進食,從而促進消化。
五、12分鐘自由泳，消耗836KJ的熱量
如果可以每天消耗836KJ的運動，並且每周堅持進行3次，那麼就可以徹底遠離肥胖的困擾了。
活動時間短，且熱量消耗大的游泳運動是快速減肥的最佳選擇。同樣是游泳，而自由泳的運動量相對會比較大，因此只需12分鐘就可以消耗大量的熱量。
六、慢跑20分鐘以上
有氧運動可以充分燃燒體內的脂肪，並且還會不斷地輸送氧分，到身體的各部分，有氧運動是一種效果出眾的減肥方法。
而慢跑屬於有氧運動的一種，只需進行20分鐘，體內的脂??肪就開始燃燒起來，從而達到減肥的功效。
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商品訊息描述:
【愛之味】Dr.Gym綠茶錠(90錠/瓶)
油膩分解、雙效代謝。一錠去膩．一錠分解!
•特選優質的綠茶葉，提煉出精純的綠茶兒茶素。
•總兒茶素每份(3錠)中含量高達250毫克。
•取自日本沖繩的山苦瓜。
•運用四國特許專利焙煎技術，保留山苦瓜果實和種子中重要的保健成分。
•能夠調整體質，促進新陳代謝，是幫助維持健康機能和養顏美容的最佳選擇。
品牌故事
多年前愛之味山苦瓜健康錠推出，使用嚴選沖繩山苦瓜果實和種籽萃取，其效果受市場考驗，消費者好評不斷、見證如潮。繼山苦瓜健康錠之後，愛之味旗下品牌Dr.Gym於2014年推出新品：Dr.Gym 纖綠茶錠(含兒茶素)，經研發試驗調配出：高單位綠茶兒茶素和100%沖繩進口的山苦瓜果實和種籽萃取的雙效比例
- 品名：DR.GYM 綠茶錠(含兒茶素)
內容物成分(含添加物)
成分：綠茶抽取物(含兒茶素)、乳糖、微晶纖維素、硬脂酸鎂、二氧化矽、沖繩山苦瓜果實和山苦瓜種籽
膜衣成分：烴丙基甲基纖維素、二氧化鈦、丙二醇、食用黃色４號、食用黃色５號、硬脂酸鎂
食品營業標示
營 養 標 示
每一份量 1.5公克(3錠)
本包裝含 30份 (90錠)
每份每日參考值百分比
熱量5.6大卡0%
蛋白質0.1公克0%
脂肪0.0公克0%
飽和脂肪0.0公克0%
反式脂肪0.0公克*
碳水化合物1.3公克0%
糖0.0公克*
鈉0毫克0%
*參考值未訂定
每日參考值：熱量2000大卡、蛋白質60公克、脂肪60公克、飽和脂肪18公克、碳水化合物300公克、納2000豪克。
其它成分標示
總兒茶素250毫克/每份
內容量：90錠
原產地(國)：台灣
保存期限：常溫下二年(未開封且常溫保存)
商品訊息簡述:- ◎特選優質綠茶葉 提煉出精純兒茶素 專利焙煎技術 保留山苦瓜重要保健成分 調整體質 促進新陳代謝 維持健康機能 養顏美容 不加防腐劑、不加人工香料
- ◎效期至2016.10.29
- ◎
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