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減肥捷徑幫助你減肥
一、早睡。早睡也是快速減肥方法小妙招。熬夜的人身體會變差，而且還會影響新陳代謝，還會令食慾大增。因此早點睡覺，讓自己睡足八小時，保持旺盛的精力迎接減肥鍛煉。
二、少吃多餐。一旦實施減肥後，可以開始少吃多餐。少吃多餐不僅能維持血糖的穩定，而且還能避免飢餓而讓你暴飲暴食。更能控制好每天熱量的攝入。
三、改變食物的結構。減肥中的你對飲食一定要有嚴格要求。改變食物的結構是瘦身的必要條件。用水果、蔬菜、穀物代替高脂肪食物可以讓你更健康更有效地瘦下來。另外日常三餐中可以多吃流質食物，用流質食物代替日常膳食也是不錯的選擇。
四、遠離飲料。商店賣的飲料幾乎都是高糖飲品。因此減肥中的你還是不要喝為妙。如果真的想吃甜食，可以自己買水果鮮榨果汁，芒果汁、西瓜汁等都是不錯的選擇。
五、晚飯要少量。控制好晚飯的量也是快速減肥方法小妙招之一。晚餐吃太多容易導致肥胖，晚上由於運動量少，消化速度慢，因此攝入的熱量很多都會堆積起來。所以晚餐多吃低卡路里高纖維的蔬菜為佳，這樣就能減少熱量的攝入。
五、咖啡洗澡減肥法。在我們的印像中，牛奶洗澡是很常見的事，可以美白滋潤肌膚。但是用咖啡來洗澡，那真的是只有霓虹妹子們才能想出來的呀。咖啡因能夠讓人提起精神來，同時對減肥也是很有效果的，她們都喜歡咖啡豆煮成濃縮咖啡，然後倒入適量的溫水，在用咖啡浸泡身體20分鐘後即可達到功效。現在，就連日本的溫泉也開始增設了咖啡湯池，專門向女性客人開放哦！減肥
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