為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!花青素功效食物


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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籃網11日將客場出戰小牛,禁區支柱Brook Lopez(羅培茲)右腳踝扭傷高掛免戰牌是一大利空,籃網若想「網」住勝利,後場大將林書豪還得慎防「咖哩弟」Seth Curry的外線攻勢。

Lopez因為右腳踝扭傷的關係,目前被籃網球團放至每日傷兵觀察名單,11日對陣小牛確定不會出賽,籃網先發將會是林書豪、Randy Foye、Caris LeVert、Rondae Hollis-Jefferson和Quincy Acy,大打小球陣容。

小牛3月至今取得3勝1敗的成績,目前處於一波3連勝中,狀況良好,首要功臣便是「咖哩弟」Seth Curry,Curry進入3月後每場可攻下21.3分,投籃命中率為57.1%、三分球命中率為48.1%,會是籃網首要提防的對象。

小牛另一後衛Yogi Ferrell也是籃網必須重點看防球員,本季曾短暫效力於籃網的Ferrell在小牛打出一片天,3月至今平均每場可攻下12.8分、6助攻,投籃命中率為51.3%,也是小牛連勝的箇中原因。

另外小牛看板球星Dirk Nowitzki也值得注意,前役出戰湖人Nowitzki打出本季最佳表現,上場24分鐘便攻下25分11籃板,並順利突破生涯3萬分里程碑,可裡可外的身手會讓籃網內線防守相當頭疼。

林書豪進入3月後手感也逐漸加溫,3月至今場均可攻下15.2分、3籃板、3.2助攻,在陣中最穩定得分來源Lopez缺陣的情況下,林書豪除了組織球隊攻勢外、勢必得更積極搶攻,並想辦法抑制小牛後場火力,籃網才有勝算。

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五個動作使老人關節易受損五個動作使老人關節易受損

老人關節易受損的動作如何緩解關節疼痛老人關節疼痛怎麼辦

1、上下樓梯

  大大小小的身體關節中,以膝關節最常、也最容易受傷。上樓梯時,膝關節承受著4.8倍的體重,下樓時承受6.7倍的體重。非常容易對髕骨關節產生壓力,久了就易造成軟骨間的疼痛。

  2、跪著擦地板

  門診中不時會遇到膝蓋疼痛的女性前來就醫,她們大多是習慣在家中跪著擦地板,引發的髕骨股骨疼痛。跪著擦地板,髕骨的壓力會壓在股骨上,等於兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上,時間一長,有的膝蓋就無法伸直,起不了身了。

  3、盤腿坐

  很多人喜歡盤腿坐,有些年輕人還喜歡盤腿坐床上,使用筆記本電腦。其實,在盤腿坐的同時,膝蓋軟骨已經受到了壓力,還要同時承受上半身的重量。如果盤腿坐使用的力道不對,時間一久,有些人的膝蓋甚至立刻就能痛得起不了身。

  4、手部過勞

  家庭主婦干家務,勞動量雖然都不大。但長時間洗碗、擦地等,手腕關節肯定痛。再加上長時間受涼水刺激,更容易發炎。過度負重,則會引發手腕及手肘的關節炎。

  5、看電腦、電視姿勢不對

  頸椎的第5、第6節是最容易受傷的地方,除了運動傷害,頸椎的傷害大多與姿勢有關。人體的頸部自然呈現C型曲線,是讓頭部在往下壓時,力能均勻分佈到

每一個關節。但現代人常看電腦、看電視但又少運動,頭部往往不知不覺中前傾,久而久之,頸椎的曲線會被改變,造成頸椎中、下段受力較大,“上班族”、司機

尤其嚴重。





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