為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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日前外拍女模被殺一案，在社會上引起軒然大波，有多位藝人都出來痛批此案，但有網友卻翻出藝人黃鐙輝曾遭檢押涉案女點名擇偶條件不要像他這種，讓黃鐙輝痛批「神經病」！
黃鐙輝出席活動時聽聞此事，先是嘲諷表示「謝謝沒有被她相中，不然就要被找去外拍」，而後大嘆現在年輕人價值觀都有問題，並對於這種社會現象表示會擔憂小孩的未來，因此會更加注意教育的部分。
而對於為錢殺人這種事情，黃鐙輝也覺得相當誇張，他也盼政府能做出其他的配套措施，而非事情過了就淡忘，更表示也可以像新加坡立鞭刑，才能遏止這種歪風。
牛奶應換著花樣喝
把牛奶進行適當加工，或和其他食物一起調配，可製成各種食療牛奶，既增加其營養價值，又可滿足不同人群的需求。
奶茶
我國南方人喜歡喝帶甜味的牛奶紅茶，而新疆、內蒙古、西藏的居民則愛喝帶鹹味的奶茶（磚茶+牛奶）。奶茶的配製方法是：先用開水浸泡茶葉，然後倒入煮沸的
牛奶中，至於加糖或加鹽，可根據個人的口味而定。牛奶中加茶葉，兩者特有的香味融為一體，營養成分相互補充，抑制了牛奶的腥味和茶葉的苦澀味，飲用起來味
道更加濃郁、綿長。奶茶可以去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞，也適合於急慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等病人飲用。對酒精和麻醉藥&更年期 失眠#29289;中毒
者，它還能發揮解毒作用。
牛奶粥 鮮牛奶250毫升，大米60克，以及白糖適量。先將大米煮至半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解既成。牛奶粥可補虛損、健脾胃、潤五臟，適用於虛弱勞損、氣血不足、營養不良等症。
姜韭牛奶羹 韭菜250克，生薑25克及牛奶250毫升。將韭菜、生薑切碎、搗爛，以潔淨紗布取汁液，再倒入鍋內，加牛奶煮沸即可。本品可溫胃健脾，適用於胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等，可每日早晚服用。
鮮奶玉液
粳米60克，炸胡桃仁80克，生胡桃仁45克，白糖12克，以及牛奶200毫升。把粳米洗淨，浸泡1小時撈出，濾乾水分，加桃仁、牛奶和少量水攪拌磨細，
用漏斗過濾取汁。將汁倒入鍋內加水煮沸，加入白糖攪拌，待全溶後濾去渣，取濾液倒入鍋內燒沸既成。本品可補脾腎，潤燥益肺，適用於咳嗽、氣喘、腰痛及便秘
等，並可用於病後體虛、神經衰弱、慢性支氣管炎、性功能低下患者。
厚奶 把牛奶燒開加入3%～7%的澱粉或糕乾粉、藕粉等，使牛奶變稠，稍加糖即可。本品適用於習慣性嘔吐、反胃和需要能量的患者。
提示 加工牛奶時切記不宜採用銅器加熱。因為銅可破壞維生素c，還能加速牛奶中營養素的損壞。
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